No ?ltimo domingo dia 5 de agosto, foi comemorado o Dia Nacional da Sa?de, mas n?o ? somente neste dia que se deve pensar em cuidar dela, todos os dias devemos nos conscientizar da import?ncia de se ter uma vida saud?vel e com qualidade.

A sa?de resulta de um equil?brio f?sico, org?nico e mental do nosso organismo, conquistado no dia-a-dia. Esse equil?brio ? adquirido atrav?s de v?rios fatores, como uma boa alimenta??o ? base de frutas, verduras, carboidratos, prote?nas, pouca gordura e muita ?gua; um bom descanso; alguma atividade f?sica; cuidados com a higiene pessoal; horas de lazer.

Ter uma boa alimenta??o ? mais do que satisfazer simplesmente a fome. Uma alimenta??o saud?vel tem que incluir o consumo de nutrientes necess?rios para o bom funcionamento do corpo humano, e isso leva a um aumento da qualidade de vida.

Uma dica para uma melhor nutri??o ? consumir menos alimentos processados e passar a consumir mais alimentos naturais e frescos. A atividade f?sica regular tamb?m ? ben?fica para a sa?de e tem efeitos na resposta do corpo ? absor??o dos nutrientes.

O cuidado com a sa?de ? um h?bito que todos devem ter. ? importante lembrar de nossa sa?de diariamente!