A baixa umidade relativa do ar inferior a 30% ? considerada preocupante pela Organiza??o Mundial da Sa?de (OMS). Em dobradinha com a polui??o, s? agrava os problemas de sa?de que podem ir de rinite a infarto.

A culpa pode ser do tempo seco e da polui??o que atingem especialmente algumas regi?es brasileiras.
A boa not?cia ? que algumas ?receitas caseiras? ajudam a melhorar a qualidade do clima que chega aos pulm?es. Colocar uma bacia cheia d??gua no ambiente de trabalho ? ou na sala e quarto ? funciona mesmo, garantem os especialistas, al?m de hidratar-se adequadamente ? uma maneira de evitar que os hospitais fiquem mais cheios.

Para aliviar os sintomas algumas dicas e cuidados importantes para lidar melhor com o ar seco:
? Crian?as e idosos s?o os mais afetados pela baixa umidade do ar, por isso, ? necess?rio aten??o especial a esses dois grupos. Incentive a ingest?o de bastante ?gua (cerca de dois litros ao dia), al?m de sucos naturais feitos de maneira adequada e ?gua de coco

? Tamb?m ? importante manter a higiene dom?stica. Evite o ac?mulo de poeira, que desencadeia problemas al?rgicos

? Prefira alimentos frescos e produzidos o mais pr?ximo poss?vel do hor?rio de consumo. Substitua frituras por alimentos assados, assim como o sorvete de massa por picol?, especialmente de frutas. Queijos amarelos podem ser trocados por queijos brancos

? Durma em local arejado e umedecido. Isso contribui para uma noite de sono tranquila (os ambientes podem ser umidificados com toalhas molhadas, reservat?rios com ?gua e at? umidificadores)

? A pele tamb?m merece aten??o especial neste per?odo. Evite banhos com ?gua muito quente, que ressecam a pele, e use, sempre que poss?vel, um creme hidratante. Em caso de irrita??o das vias a?reas e dos olhos, use soro fisiol?gico para lavar os olhos e as narinas.



Fonte: www.saude.ig.com.br