Falar de estresse todo mundo fala mas pouca gente sabe o que, de fato, ? o estresse.
O estresse ? um sintoma muitas vezes indescrit?vel. Ele pode ser caracterizado por sensa?es de medo, desconforto, preocupa??o, irrita??o, frustra??o, indigna??o, nervoso, e pode ser motivado por diversos motivos distintos.
CAUSA:
Os chamados estressores podem ser:
- Internos: ligados a caracter?sticas de personalidade;
-Externos: do ambiente, mudan?as em geral;
SINTOMAS DE ESTRESSE NO TRABALHO
Ins?nia, altera?es no humor, queda de cabelo acentuada, apatia e problemas de aten??o, cansa?o constante, ranger os dentes, necessidade de isolamento est?o entre os principais sintomas de estresse no trabalho!
Aqueles dias em que as horas no trabalho n?o passa, as demandas s?o mais cansativas e todo mundo a sua volta parece estar tranquilo com suas tarefas, enquanto voc? est? atolado e sem tempo at? mesmo para um cafezinho. Se estas ocorr?ncias tem se tornado cada vez mais frequentes, fique atento, pois voc? pode estar sofrendo com estresse no trabalho.
O trabalho que deveria gerar satisfa??o e autoconfian?a se torna um inimigo e o principal gerador de cansa?o, angustia e desmotiva??o. Tr?s entre sete trabalhadores brasileiros sofrem da S?NDROME de BURNOUT, que tem como principal caracter?stica o esgotamento emocional, psicol?gico e f?sico em decorr?ncia do excesso de trabalho.
Conhe?a as tr?s fases do estresse
Alerta: quando o estresse ainda ? considerado positivo;
Resistencia: fase em que o estresse se manifesta fisicamente;
Esgotamento: quando o cansa?o se torna cr?nico;
Como lidar com o estresse profissional
Primeiramente, ? importante que o profissional consiga identificar qual fase do estresse no trabalho est? vivendo. Caso j? esteja no esgotamento procure apoio de um psic?logo evitando que haja piora. Se estiver em uma transi??o do alerta para a resist?ncia, ? poss?vel tomar algumas atitudes para melhorar a situa??o, como organizar seu tempo e respeitar seu limite.
A vida n?o ? feita s? de trabalho
Passar um tempo com os amigos e a fam?lia, rindo e se divertindo, ajuda a tornar o dia a dia estressante do trabalho mais suport?vel. Ter um hobby, por exemplo melhora a qualidade de vida e ajuda a evitar quadros de estresse.
Sinta-se bem no ambiente de trabalho.

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